中性脂肪はなかなか落ちない 会社勤めから在宅勤務になり、運動量は30代の恐らく半分以下。その分、外食はほとんどしなくなり、食べる量も減ったのに、数年前から中性脂肪が300㎎/dlを超えるようになってしまいました。😭　ちな...

糖質制限ダイエットがよく知られていますが、実際やってみても辛くて続けられないという人も多いのではないでしょうか。糖質制限ダイエットは、続けるのが難しいだけでなく、「頭痛」「眠気」「便秘」「下痢」「吐き気」などの症状が出た...

健康診断が近いので、ちょっと貧血はどうなったか血液検査に行ってきました。去年の健康診断でヘモグロビンが9g/dlしかなかったのですが、薬を飲んで15g/dl上昇。ワオ。 薬の量とサプリについてはこちら↓ 薬はやめたので、...

「気圧の変化による体調不良（1）アロマを使った対処方法」では、気圧の変化による体調不良が起こるメカニズムやアロマを使った対処方法をご紹介しましたが、今回は自宅で出来る簡単なリラックス方法をご紹介します。   ストレッチで...

体調不良は気圧の変化によるものかも 天気予報でよく聞く言葉「高気圧」と「低気圧」。高気圧のときは天気がよく、低気圧のときは雲が発生しやすく雨になります。 天気の日は気分がいいけど、曇りや雨の日には何となく気持ちが落ち込み...

よく「何日周期」というから、その周期からちょっと日数がずれただけで生理不順かと思ってました。あんまりにも間隔が異なることがなかったので、2から3日違うだけでちょっと不安でした。 でも、女性の生理はだいたい「25日～38日...

効果が期待できるパーソナルジムを体験してみませんか ライザップでよく知られているパーソナルジムですが、CMを見て分かるように成果すごいですよね。マンツーマンなので料金は高くなりますが、ひとりのパーソナルトレーナーが自分の...

      貧血とは、ヘモグロビン値（血色素量）が、成人の男性で13g/dL未満、成人女性で12g/dL未満なった場合を指します。 若い頃は肉が食べられたのに、年齢とともにだんだんお肉を食べ...

『LEAN BODY（リーンボディ）』では、「ビリーズブートキャンプ令和版」のレッスンが受けられます。 「ビリーズブートキャンプ」は2005年今から15年前に世界中で大ヒットしたフィットネスビデオで、私はやったことがなか...

昨日は雨風で外出できなかった。今日は晴天なのに引き続き強風で外に出られません。 ブログに書いているということもあるけど、 三日坊主にならずに今日も朝から『LEAN BODY（リーンボディ）』をやっています。 ところで『L...