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ストレッチで体をほぐす
ストレッチ器具があると、ストレッチも簡単にそしてツボを刺激してさらに気持ちがいいです。「KOOLSEN フォームローラー」はゴロゴロするだけで、全身の筋肉をほぐせます。Amazonでは、今現在6,272件のレビューがある人気商品で、ベストセラー1位です。カラーバリエーションも豊富ですから、お部屋の雰囲気に合わせてカラーが選べるのも嬉しいところ。
商品価格はカラーによって異なるようですが、アマゾンでは只今セール価格で販売中で、610円安い1,189円で販売中です。ご興味のある方はお見逃しなく。
ちなみに、我が家にはふたつあります。首とか膝の後ろ、ゴリゴリすると気持ちいいです。
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バスソルトを使って入浴する
お風呂はお湯の「温度」で体が温まるだけでなく、「浮 力」と「水圧」が加わって体がほぐれ、血流がよくなり新陳代謝も活発になります。緊張もほぐれ免疫も高まりいいことだらけですね。
しかし、温度で42度以上の高い温度では「交感神経」が優位に立って緊張状態になってしまいます。「副交感神経」が優位になるように42度以下にぬるめの温度でゆっくり浸かるのがポイントです。
普通に入浴するだけでもよいですが、香りがよく発汗性に優れた「バスソルト」があればさらにリラックス効果がアップ。
「バスソルト」の使い方は簡単。普通の入浴剤のようにお風呂のお湯に溶かすだけです。発汗性のあるものを使用するときは、水分補給を忘れずに。
バスソルトをお探しなら「イルコルポ」がおすすめ
バスソルトのなかでもおすすめなのが、シーボディの「イルコルポ」。「イルコルポ」はイタリア語で「体」の意味。日本のお風呂文化とイタリアのボディケアを融合した新しい商品です。
「イルコルポ」はスプーン１杯の量で体の芯まで温まるといわれている宮古島の天然100％の「雪塩」と「海藻エキス」を配合されています。血行が悪くなる寒い冬には、保温性と発汗性に優れた「イルコルポ」は大変おすすめです。
初めて方には、ミネラルバスパウダーアロマコレクションアソートお試し5包セット1,650円（税込）があります。送料も無料なので、ワンランク上のバスタイムを過ごしてみたい方はぜひ試してみてください。
「イルコルポ」は日本国内の老舗デパートでも取り扱われている品質の認められたボディケア商品で、楽天ランキングでは3冠達成し、多くの美容雑誌に取り上げられています。
ハーブティーを飲む
リラックス効果のあるハーブティーといえば、ラベンダー、カモミール、ジャスミン、レモンバームとかあるんですが、飲み慣れないとあまり美味しいと思わないこと方も多いのではないでしょうか。
ハーブティーでおすすめなのが、PUKKA(パッカ)というイギリスのハーブティーです。
出典元：日仏貿易株式会社
世界各国で有機栽培のハーブをブレンドしたハーブティーを販売していて、ちょっと値段は高いのですがとても美味しいです。イオンでも売っているので、ぜひお試しを。ネットのほうが価格は安いです。
いろんな方法でリラックスする時間を楽しんでみよう
低気圧の流れで、リラックス方法をご紹介しましたが、いろんな病気の原因を調べるとたいてい「ストレス」が含まれています。それぐらい健康には、リラックスタイムが重要です。
まだまだリラックス方法をいろいろありますから、自分に合った方法でリラックスする時間を楽しんでみてください。
